２００９年、初めてのヨガ・レッスンは、
パワーヨガでした。
５０分のレッスンが終わると、
じんわり汗がにじんできて・・・
気持ちいいです！！
（パワーヨガのレッスンと言っても、
アヌサラ・ヨガを志す先生の指導なので、
ニューヨーク系パワーヨガとは
一風変わっているのかも～。）
先生によると、秋冬は寒いこともあり、
身体が今以上に柔軟性が増すことは
ないんだそうです。
６月～９月の暑い夏の間にやわらかくなった
身体を維持するのがやっと、なのだとか。
昨年からヨガを定期的にするようになり、
自分の課題として意識しているのは、
左右の身体の違い。
脚は左が強く、腕は右が強いんです。
この左右の筋力の差を少しずつなくして、
バランスがとれた身体になる！
というのが、今年のヨガ目標です。
Sachiko
SINCERE GARDENで真摯に語り合う
コーチング仲間とランチをしよう、ということで、
表参道のSINCERE GARDENの２階にあるカフェに
初めて行ってきました。
今日は年始初の営業ということで、
食事メニューはランチボックスのみ。
かわいい紙箱に、おにぎりやおかずが
ちょこちょこ入っていて、美味しかったです。
１２月に誕生日を迎えた仲間に、渡し損ねていた
誕生日プレゼントを渡すのが主目的だったのですが、
２人でゆっくり話すのは久しぶりだったので、
いろ～んな話をしました。
コーアクティブ・コーチングを学んで良かったことは
多々ありますが、深い話ができる友人がたくさん
できたこともその一つです。
相手の話を深いレベルで聴くこと、
自分の気持ちや考えを率直に語ること。
これがコーチには備わっているので、
気持ちが通じ合うのが本当に早いんです。
年齢があがってくると友達ができにくい、
なんていう話を時々聞きますが、
そんな心配はまったく要りません。
その代わり、相手の本名や年齢、勤め先、
家族や住んでいる場所など、
普通の関係なら最初に聞くようなことを
お互いに一切、知らなかったりしますが（笑）
昨年末も友達のありがたさを感じましたが、
今年も「縁」と「絆」を大切にして
いきたいな～と思いました。