シヴァーナンダ・ヨーガのマントラ

Sitting Budha

インドでのTTCを修了してから丸一年が経とうとしています。
そもそも教える気なんてこれっぽっちも無くTTCに参加した私でしたが、
この一年の間に10回以上もクラスをシェアさせていただく機会に
恵まれました。ご縁をいただいた友人やYoga仲間に感謝しています。

シヴァーナンダ・ヨーガのクラスはマントラに始まり、マントラに終わります。

「あの長いマントラ、いったいどうやって覚えたの?」とよく聞かれますが、
TTCの4週間、毎日唱えていたら覚えてしまいました。覚えるコツは
何度も聞いて、何度も唱えること。愚直ですが、これに尽きます。

マントラ(mantra)の「man」はマインド(心)、「tra」は守るという意味と
言われています。つまり、マントラとは「心を守る」言葉なんですね。

マントラは日本にも仏教を通じてインド、中国経由で”輸入”されていて、
日本語では「真言(しんごん)」と言います。ご存知の方がきっと多いのは、
般若心経の最後の、「ギャーテー ギャーテー・・・」でしょうかね。

gate gate paragate para-samgate bodhi svaha ・・・ Saskrit
掲諦 掲諦 波羅掲諦 波羅僧掲諦 菩提薩婆訶 ・・・ 漢字での音写
ギャテイ ギャテイ ハラギャテイ ハラソウギャテイ ボジソワカ ・・・ 漢字の読み

話をシヴァーナンダ・ヨーガに戻すと、
始めのマントラは「ディヤナ・スローカ」(別名:ガジャナナム)、
終わりのマントラは「マハー・ムリチュンジャヤ・マントラ 」(別名:トラヤンバカム)
と言います。

ダウンロードはこちらから:
シヴァーナンダ・ヨーガの始めと終わりのマントラ (PDFファイル)

ディヤナ・スローカもトラヤンバカムも、ウパニシャッドにある
いくつかのフレーズを組み合わせたものです。

このため、他のハタ・ヨーガの流派のインヴォケーションにも
同じフレーズが使われていたりします。

ディヤナ・スローカ(ガジャナナム)では神の五つの側面を
発動させるよう祈ります。レクチャーやクラス、個人的な修行
(Sadhana、サーダナ)の始めにも唱えます。

1.ガネーシャ(Ganesa):
シヴァとパールバティの息子。象の頭を持つ。
障害を取り除き成功へ導く。
別名:Ganapati、Vinayaka、Gajanana、Vigneshwara

2.スブラマンニャ(Subramanya):
ガネーシャの弟。勇気を与える勇敢な戦士。
別名:Murugan、Kartikeya、Shadanana、Guhan

3.サラスワティ(Saraswati):
学問、知識、叡智、芸術の女神。
日本では「弁才天」として知られている。

4.グル(Guru):
先生、導師。
私たちを指導してくれるように祈る。

5.ナラヤーニ(Narayani):
全知全能の女神。
諸説あり、ヴィシュヌの女神としての化身や
ドゥルガ(Durga)の別名という説もある。

一方、トラヤンバカムは生命を与えるマントラです。
長寿、健康、幸福、繁栄、解脱をもたらします。
病気や旅行の前に唱えますし、特に誕生日には
できるだけ多く唱えると良いマントラです。
最初の4行を3回、9回、27回、108回、繰り返します。

去年の4月14日、TTCの最終日がちょうど私の誕生日でした。
夜のサットサンガでその場にいた200人以上の人が私のために、
トラヤンバカムを唱えてくれたのは良い思い出です。

YouTubeで世界各地のアシュラムやセンターによってある、
「方言」みたいな、節回しの微妙な違いを聞き比べるのも楽しいですよ。

お手本になりそうなガジャーナナム先生のYouTube画像を紹介しておきます。
シヴァーナンダ・ヨーガ東京センターにも来日、指導されています。

始めのマントラ:ディヤナ・スローカ Dhyana Slokas

終わりのマントラ:マハー・ムリチュンジャヤ・マントラ Mahamrtunjaya Mantra

嬉しいご報告:太陽礼拝×108回で東北の子ども支援!

太陽礼拝×108回で東北の子ども支援!

3月9日(土)に開催いたしました「太陽礼拝×108回で東北の子ども支援!」、
おかげさまで21名もの参加をいただき、終了いたしました。
応援ありがとうございました!

ハタチ基金への寄付も72,000円、目標金額108,000円の67%に達しました。
前回の「太陽礼拝×108回で難民支援!」の67,900円を上回る金額を
集めることができました。
(なお、上記金額には3月11日に別途開催されたチャリティ・ヨガ・イベント
からのご寄付14,000円も含まれています。)

今回は東北への祈りをこめるためにも、太陽に捧げる12のマントラで
太陽礼拝(Surya Namaskar)をリードさせていただきました。
2人で交代でこのマントラを108回唱えました。

太陽への12のマントラ
Om Mitraya Namah
Om Ravaye Namah
Om Suryaya Namah
Om Bhanave Namah
Om Khagaya Namah
Om Pushne Namah
Om Hiranyagarbhaya Namah
Om Marichaye Namah
Om Adityaya Namah
Om Savitre Namah
Om Arkaya Namah
Om Bhaskaraya Namah

今回もまた、シヴァナンダ・ヨガ東京センターに初めていらした方が多く、
センターの紹介ができたことも一つの成果でした。2回目ともあり、
リピーターの方も参加してくださっていました。

参加者の感想をいくつかご紹介します。

「お二人が唱えるマントラは温かくて優しくて、ずっと聞いていたい位でした。
一つ一つのアーサナに願いを込めて、それ程息が上がる事もなく丁寧に
することができました。とても素晴らしい時間でした。」

「ほぼ初めての体験だったのでついていくのに精一杯だったけど、
カタチよりも呼吸と思いに精神統一。終わった時には思った以上に
ぐったり疲れていたけれど、瞑想に似た感覚でとても気持ちがよかった。」

「初マントラでヨガ。お二人の声のトーンが心地よかったです。」

2回目のJustGiving挑戦だったわけですが、告知を始めて3週間
たっても寄付が全く集まらず、かなり焦りました。

その反面、人と人のつながりから生まれた嬉しい出来事もあり、
他の場所で開催されたヨガ・イベントからご寄付を頂くことが
できました。また、今回のイベント呼びかけがきっかけで
ハタチ基金のことを知り、支援を始めたという話も聞きました。

前回を上回る金額が集まり、結果オーライにはなりましたが
(とはいえ目標金額には達していませんが)、ファンドレイザー
としては、伝え方や伝える内容、伝える対象の選び方など、
まだまだ工夫の余地ありと気持ちを引き締めています。

あの震災発生から2年。ハタチ基金は2011年に生まれた
赤ちゃんが二十歳になるまで、東北の子どもたちを支援することに
コミットしています。

JustGivingのページはこのまましばらくオープンしておきますので、
引き続きご支援よろしくお願いいたします。
http://justgiving.jp/c/8649

応援ありがとうございました!!