『Sunday Yoga』開催します!

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直前のお知らせとなりますが、今週末10日(日)と24日(日)に
Yogaクラスを開催いたします。

秋も深まる11月。週末の午後、Yogaで体をほぐし、冬に備えて
英気を養いましょう!

【ベーシック】(75分間)
呼吸法、ウォームアップから始め、Yogaの基礎的なアーサナ(ポーズ)を
とっていきます。呼吸とともに動きながら、筋力と柔軟性を養います。

【リラックス&メディテーション】(75分間)
呼吸法とやさしいYogaのアーサナで緊張と弛緩を繰り返しながら、
心と体をゆるめていきます。クラスの後半には静かに座る時間をとります。

どちらのクラスもゆったりしたペースで進めます。
初めての方も大歓迎です。

◎日時:2013年11月10日(日)・24日(日)
    13:30-14:45 ベーシック
    15:15-16:30 リラックス&メディテーション

    ※定刻に開始しますので、着替えの時間も含めて10分ほど前には
     会場にいらしてください。

◎会場:「せたがや がやがや館」会議室C
    (東京都世田谷区池尻2-3-11)
    ※池尻地区会館と同じ建物の4階です。

◎交通:東急田園都市線 池尻大橋駅徒歩7分
    バス「三宿」または「池尻」徒歩6分(渋谷駅西口から多数)

◎地図:http://goo.gl/maps/iR0c3
    https://www.setagaya.co.jp/gayagaya/access.html

◎料金:2,000円/1クラス
    3,500円/2クラス連続参加
    ヨーガ・マット レンタル 100円(先着2名様)

◎お申込み:お申込みフォーム http://bit.ly/155FXAR

◎持ち物:動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
     ヨーガ・マット(お持ちの方)
     大きめのバスタオル(ヨーガ・マットをお持ちでない方)
     ショールかブランケット、靴下(冷えが気になる方)
     ※会場はフローリングです。

◎主催&ヨーガ・インストラクター: LYCKA TILL! 桑原幸子
◎開催協力:塚田康盛

★お願い★
Yogaクラス参加前、2時間までにお食事をお済ませください。
満腹の状態で動くと気分が悪くなることがあります。

クラス前後のお茶やお食事には同じ建物の3階に入っている、
レストラン「せたがやキッチン」が便利です。

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