直前のお知らせとなりますが、今週末10日（日）と24日（日）に
Yogaクラスを開催いたします。
秋も深まる11月。週末の午後、Yogaで体をほぐし、冬に備えて
英気を養いましょう！
【ベーシック】（75分間）
呼吸法、ウォームアップから始め、Yogaの基礎的なアーサナ（ポーズ）を
とっていきます。呼吸とともに動きながら、筋力と柔軟性を養います。
【リラックス＆メディテーション】（75分間）
呼吸法とやさしいYogaのアーサナで緊張と弛緩を繰り返しながら、
心と体をゆるめていきます。クラスの後半には静かに座る時間をとります。
どちらのクラスもゆったりしたペースで進めます。
初めての方も大歓迎です。
◎日時：2013年11月10日(日）・24日（日）
13:30－14:45 ベーシック
15:15－16:30 リラックス＆メディテーション
※定刻に開始しますので、着替えの時間も含めて10分ほど前には
会場にいらしてください。
◎会場：「せたがや がやがや館」会議室C
（東京都世田谷区池尻2-3-11）
※池尻地区会館と同じ建物の4階です。
◎交通：東急田園都市線 池尻大橋駅徒歩7分
バス「三宿」または「池尻」徒歩6分（渋谷駅西口から多数）
◎地図：http://goo.gl/maps/iR0c3
https://www.setagaya.co.jp/gayagaya/access.html
◎料金：2,000円／１クラス
3,500円／２クラス連続参加
ヨーガ・マット レンタル 100円（先着2名様）
◎お申込み：お申込みフォーム http://bit.ly/155FXAR
◎持ち物：動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
ヨーガ・マット（お持ちの方）
大きめのバスタオル（ヨーガ・マットをお持ちでない方）
ショールかブランケット、靴下（冷えが気になる方）
※会場はフローリングです。
◎主催＆ヨーガ・インストラクター: LYCKA TILL! 桑原幸子
◎開催協力：塚田康盛
★お願い★
Yogaクラス参加前、２時間までにお食事をお済ませください。
満腹の状態で動くと気分が悪くなることがあります。
クラス前後のお茶やお食事には同じ建物の３階に入っている、
レストラン「せたがやキッチン」が便利です。