心をキレイに保つコツ

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先日Yogaの浄化法(ジャラ・ネティ)について少し書きましたが、
メディテーション・インテンシブ
心も時々浄化する必要がありますよね。

コーアクティブ・コーチングにもそのまんま、
「浄化のスキル」というものがあります。

コーチングのテーマとしてとりあげるほどではないけれども、
心がざわついていること、頭をグルグル回っていること、
気がかりなこと、引っかかっていることなどを、
とにかく話してみるのです。

聞き手はただただ聴いて受けとめます。
批判や評価をすることなく、アドバイスもせず、
透明な器になったかのように聴くのです。

ミーティングする時にも、浄化のスキルは使えます。
本題に入る前に、「ちょっと浄化させてもらってもいい?」と
相手に許可を取って話すのです。

すると、あ~ら不思議。言葉にして誰かに聴いてもらうだけで、
スッキリしちゃうのです。そして本題に集中することが
できます。

中立的に聴いてもらえそうな相手がいない場合は、
気がかりになっていることを書き出してみるのも
有効です。

文字にしてみると、頭の中で考えていただけの時よりも、
客観的にそのことを見ることができ、それだけで
解消できてしまうこともあります。

愚痴ともまた違う、浄化のスキル。

からだだけでなく、心もスッキリ浄化することも、
健康で美しく生きるためのコツです。

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