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再独立30日目。

今日はコーアクティブ・リーダーシップ・プログラムの
仲間、神輿との集まりでした。

仲間の一人が作ってくれたリトリート中の写真を集めた
スライドショーを見て、コメントに笑い、思い出し泣きも
しました。


実は、再独立してから、まだひと月しかたっていないのに、
なかなか思うように事が運ばず、早くも心細くなりかけて
いました。

でも、以前、独立していた時との大きな違いがあります。

それは、本音で語り、本気で関わり合い、共に泣き笑いが
できる仲間がいることです。


心細くなっていたら、

「本当のあなたはそんなもんじゃないでしょ?
もっと大きな存在だよ!」

と思い出させてくれる、そんな仲間です。


仲間の存在はまるでセーフティ・ネットのようにも
感じました。たとえバランスを崩して落ちたとしても、
地面への激突を防いでくれる、そんなネット(ワーク)です。

神輿の仲間、日本人リーダーの仲間、
世界のリーダーの仲間、たくさんの仲間が、
たくさんのセーフティ・ネットがある。

こんな頼もしいことはありません。


ひとりぼっちじゃない。

それは大きな力だし、財産なんだ、と実感した一日でした。

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再独立29日目。

今日は"Let's Go ICF 2008"のオフ会に参加しました。

"Let's Go ICF"とは、その名のとおり、国際コーチ連盟
International Coach Federation)の年次大会に参加しよう!
というコーチの集まりです。

年次大会、ICF Annual International Conferences
毎年秋に北米各地で開催されており、
今年はカナダ・モントリオールが開催地です。

3日間の会期中には、様々な分科会があるほか、
基調講演には「出現する未来」などの著作で有名な、
ピーター・センゲ (Peter M. Senge)さんも登場予定です。

今年は日本人2人がスピーカーとなる分科会、
The Wind from the East: What Japan Can Bring
to the Coaching and Leadership World
」もあります。

CTIジャパン代表の島村剛さんと私の資格コース・
チームメイトの小西奈緒ちゃんがスピーカーです。

そして、別の分科会で行われるパネルディスカッションには、
CTIジャパンのコースリーダー、渡邊夕貴さんがパネラー
として参加する予定です。

日本人CPCCの3人がスピーカーだなんて、
ホントに頼もしい限りです!


さて、オフ会に参加、ということでお察しのとおり、
実は私も参加する予定です。

以前から先輩コーチに話を聞いて興味は持っていたものの、
去年はコーアクティブ・リーダーシップ・プログラムに
専念していたたため、満を持して(!?)の参加です。

幹事団が至れり尽くせりで準備を進めてくれていて、
ツアーを組んでくれたり、ホテルの相部屋マッチングを
してくれたり、何から何までお世話になっています。

カナダに行くのは初めてなので、ワクワクしてきました。
英語も勉強しないと・・・とお尻に火がついています~。

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再独立28日目。

今年2月頃からスポーツクラブのヨガに通っています。
日曜日夕方のクラスの先生が、最も分かりやすく、
丁寧に、かつ厳しく、教えてくださるので、
気に入っています。

無理にポーズを取る必要は無い、
自分にできる範囲のポーズで、
深い呼吸をすることが大切、
などと教えてくださるので、
多少出来なくても、気が楽になります。


ヨガにもいろいろと流派があるようなので、
その先生に伺ってみたところ、
「アヌサラ・ヨガ」なんだとか。

アヌサラなんて、初めて聞いた名前です。
早速、検索してみました。

アヌサラ・ヨガ(日本語公式サイト)
Anusara Yoga(アメリカ本部)

このサイトによると、「アヌサラ」とは、
「大いなるものの流れと共に」、
「流れに任せて」、「心のままに」
といった意味だそうです。


たまたま見つけてすっかり愛読している、ヨガジャーナルにも、
創始者ジョン・フレンドさんの来日記事が載っていました。

ヨガジャーナル
yoga journal (ヨガジャーナル日本版) Vol.2

この記事を読んで、ますますアヌサラ・ヨガに
興味津々になりました。


yoga journal (ヨガジャーナル日本版) Vol.1も、
ヨガの歴史や基本ポーズの説明がとても丁寧で
分かりやすくてお気に入りです。

ヨガジャーナル
yoga journal (ヨガジャーナル日本版) Vol.1

まずは地道にレッスンに通ってみようと思います!

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再独立27日目。

今日は来週に予定している、コーチング勉強会の
準備ミーティングをしました。

曇ってはいたものの気持ちの良いお天気だったので、
「せっかくだから、外でよろうよ!」とパートナーを誘って、
日比谷公園でミーティングすることにしました。


ちょうど良い感じの広場のテーブルが見つかり、
子どもが遊ぶ声、野外音楽堂の演奏が聞こえる、
そんな場も活用しながらディスカッションを進めました。

良い感じで進んであともう少しで終わりそう、
というタイミングで、その広場が閉まる時間に
なってしまい、別の場所のベンチに移動しました。


そのベンチで話をしていた時、演奏が終わり、
人の声も途絶えたある瞬間、あたりに静けさが
訪れました。

それまでは感じられなかった、虫の声、花の香りが
突然、際立って感じられたのです。閉じていた五感が
開いた、とでもいうのでしょうか。

おかげで、深い味わいのある充実感をもって、
準備ミーティングを締めくくることが出来ました。


私たちが学んだコーアクティブ・コーチングは、
直感をはじめとした、感覚を大切にしています。

目に見えないものを感じとる力も、コーチには
重要なのです。

野外でのミーティングはそのためにもうってつけ、
ということを、今日、改めて認識しました。

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再独立25日目。


時間に余裕ができたおかげで、足繁く、
スポーツクラブに通っています。

ヨガ、ピラティスのスタジオレッスンに出るか、
マシン・エクササイズに励む日々。

本当は体重をもう少し減らしたいところですが、
これが、なかなか減らない・・・(>_<)
筋肉が増えちゃってるのかしら。

ちょうど1ヶ月くらい前から、ジムで売っていた
サプリメント飲料、「からだ燃える」を
飲み始めました。

自宅でも冷蔵庫に冷やしておいて飲んでいるほか、
ジムでの水分補給として、マイボトルに入れて
持って行っています。朝食のヨーグルトに、
粉末のまま振りかけて食べたりもしています。

運動を定期的にし始めたということもありますが、
「からだ燃える」を飲み始めてから、より一層、
新陳代謝が良くなったように感じています。

ウェイトダウン効果をひそかに期待しているんですが、
さてどうなんでしょう!?



【送料無料!!】からだ燃えるお徳用 500g

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再独立23日目。


思い立ったが吉日。今日は一念発起して、
友人のアドバイスに従い、部屋の模様替えをしました!


まずはカーテンの取替え。

勧められた色のカーテンをすぐに手に入れるのは難しいため、
とりあえず引越し前に使っていて色・柄共にOKなものに
取り替えました。

今までのカーテンは家族がつけたもので、私の好みでは
なかったのと、色が重々しかったのですが、取り替えたものは
色も明るいアイボリーで、柄もバラの小花模様で可愛らしい♪
これだけでも、部屋がぐっと明るくなりました。


その後、ベッドの位置を動かして、枕の向きを北枕から
東枕に変えました。

北枕は良く眠れる方位と聞いて、今までそうしていたのですが、
今の私には東枕のほうがお勧めなんだとか。この枕の向きによって、
睡眠中に取り入れられる「気」が違ってくるんだそうです。


ベッドの脇のサイドテーブルには「光り・香り・花」の
3点セットも置きました。これも女性には必須とのこと。


カーテン、ベッド、これだけでも随分、部屋の雰囲気が
変わりました。思い切って、やってみて良かった~!


友人からは他にもたくさんアドバイスしてもらったので、
サボタージュに負けず、出来ることから少しずつ
実践していこうと思います。


私は友人のアドバイスとこの本を参考にしています。

4334785026
幸せを呼ぶインテリア風水 (知恵の森文庫 b り 2-3) (知恵の森文庫 b り 2-3)
李家 幽竹

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再独立22日目。


今日は前職の友人達と約3週間ぶりに会いました。

そのうちの一人、風水に詳しい友人がインテリアについて
色々とアドバイスをしてくれたのですが、これがもう、
耳に痛いことばかり。


ふと気が付いたら、一生懸命、言い訳していました。

「場所がない、時間がない、お金がない・・・」
「手間がかかってめんどくさい・・・」
「家族に反対されるから出来ない・・・」


言っていて、何かがオカシイって気付いたんです。

これって、まさしく私がコーチングの時、クライアントさんに
指摘するサボタージュ(★)の声そのものです。

自分がサボタージュに乗っ取られていると気付いた途端に、
ちょっと可笑しくなって笑ってしまいました。


自分自身のサボタージュの対処はかなり上達して、
だいぶ退治できたわ♪くらいなつもりでいたのですが、
こんなにもたんまりと生息していたとはビックリです。


友人が耳に痛いことまでもアドバイスしてくれるのは、
私に幸せになってほしい、成功してほしいと、
心から思ってくれてるからなんですよね。

そんなあたたかい友情に応えるためにも、サボタージュの
言いなりにならず、部屋の片付けと不用品整理に
せっせと取り組もうと思います!


★サボタージュ
自分の内側にいるもう一人の自分の声として聞こえる、
自己制限的思考。現状維持がサボタージュの使命。

詳しくはこちらにも載っています


コーチング・バイブル 第2版―人と組織の本領発揮を支援する協働的コミュニケーション
CTIジャパン
4492556109

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再独立21日目。

今日はシブヤ大学の授業に初めて参加しました!

私が参加した授業はayako HaLoさんがスピーカーをされた
暮らしの中のハテナから、"続く"未来を考える。
~日本版エコビレッジ・デザイン・エデュケーション~

でした。

授業はシンガーでもあるayakoさんが自己紹介を兼ねて、
ということで、アカペラから始まりました。

ayakoさんのやわらかい声で丁寧に歌われた、「やさしい光」。
場の空気もやさしく、和んだ感じがしました。

場ができたところで、ayakoさん自身がこの10年ほどの間に、
「何かがおかしい」と感じたこと、体験したこと、学んだことを
語られました。

その後、小グループに分かれて、参加者同士の自己紹介を
トーキングスティック方式で行いました。

ワークショップならともなく、こういう公開講座で輪になっての
自己紹介はちょっと珍しかったですが、エコビレッジは
コミュニケーションありきのコミュニティとも言えそうなので、
そのほんのちょっぴりの体験学習としては良かったんじゃないかな~。

自己紹介が意外にも!?盛り上がった後、11月から開始される
エコビレッジ・デザイン・エデュケーションについて、
各分野の概要と担当講師について、説明してくださいました。

聞けば聞くほど興味がわきますが、今年の参加はちょっと無理。
次回以降にチャンスがあれば、と思っています。

シブヤ大学には今回が初参加でしたが、無料で参加できるとは
思っていなかったので、なんだかお得な気分でした。
今月も他にも興味深い講座が目白押しでした。
これからは毎月チェックしようっと!

ayakoさん(HaLo)の「やさしい光」が入ったCDだそうです。

yellow
yellow
HaLo


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再独立18日目。

頭痛持ちではない私ですが、今週は頭痛に悩まされて
しまいました。

昨日の朝、起きてすぐに立ちくらみ、めまいがきたと思ったら、
頭が割れるようにイタイ・・・結局、そのまま一日中、
その症状が続き、外出する予定もキャンセルせざるを
得ませんでした。

今朝になっても、めまいはなくなったものの、
まだ何となく不調・・・。

どうやら低血圧と肩こりに原因があるように感じて、
首や肩をアロマ温湿布(★)で温めてみたところ、
ずいぶんと楽になってきました。

たった一日半くらいですが、頭痛になってみて、
病気を患っている方のお気持ちが少し理解でき、
健康の有難みを十分感じられた体験となりました。

★アロマ温湿布:

洗面器に適温のお湯をはり、好みのエッセンシャルオイルを
1~2滴たらします。そこにタオルを浸して絞り、
身体にあてます。上から乾いた別のタオルをかぶせると、
温湿布の温度をしばらく保ってくれます。

頭をすっきりさせたいならペパーミント、ローズマリー、
リラックスしたいならラベンダー、オレンジなどがお勧めです。

(隠しているわけではありませんが、実はアロマテラピー・
インストラクターの資格を持っているのです(^^♪)


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再独立15日目。

去年9月に、「夢をカタチにする!ワークショップ」と題した
ワークショップを開催しました。

それ以来、「夢をカタチに!」が私にとっても一つのテーマで
あり続けています。


ところで、夢って何でしょうか?

もちろん、人によって答えは様々ですよね。

夜、眠っている間に見るもの。
子どもが見るもの。
絶対に叶わないもの。 etc. etc.


ワークショップを開催した時に考えた、「夢」の定義は
こんな感じでした。

「夢を生きているとき、その人は本当の自分らしくなる。
夢を生きることは、真実のその人らしく生きることだ!」


夢をカタチにする、というのは、夢を夢のままにしておかず、
現実にする、ということです。現実にする、つまりカタチにするには、
何をするか、いつするか、どんなふうに、どれくらい、といったことを
決めて、実行していくのです。

日常生活を生きていながらも、夢を少しずつかたちにしている、
なんて、本当に素敵なことですよね。


あなたの夢はなんですか?
その夢をどんなふうにかたちにしますか?

☆ ☆ ☆


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